Home > お気に入り , Home > プライベート , Home > 医療 , Home > 気まぐれ > 運動、水泳
運動、水泳
さて最近は水泳をしています。水泳は週1回くらいなのですが、それで確実に体は締まりました。水泳を始める以前は体重８５ｋｇ腹囲９５ｃｍでした。始めてまだ3ヶ月くらいですが、体重は４ｋｇ減り、８１ｋｇになりました。これでＢＭＩ２５です。腹囲は９２ｃｍです。
これでもまだメタボリックシンドロームですね。私はメタボッチャンって呼んでいます。
水泳はつらいです。１ｋｍ泳ぐのですが、クロールができないので平泳ぎです。低速コースの落ちこぼれです。１００ｍ泳ぐと最低5分は休む。心臓が強くないのでしょう。普通の脈拍数に戻るのに時間がかかります。本当は根性がなくてそれ以上泳ぐ”努力”をしない怠け者なのでしょう。
私よりもかなり遅い人でも連続で１ｋｍくらい連続で泳ぐ人もいます。もっともその方にあわせると低速コースは超低速になりますが。実は私はその速度についていくのもやっとです。
プールに行くとわかりますが、コースには集団ができるのです。その集団の最後に泳ぎ始めて、５０ｍターンして１００ｍにつくころは集団の先頭になっています。どれくらい遅いかわかると思います。
私の水泳は以下のようです。１００ｍ泳いで、
”あぁ、もうやめよう。今日は３００ｍで終わりだ”と思う。5分ー10分休んで、また１００ｍ泳ぐ。
”１ｋｍは長いなぁ。今日は３００ｍで終わりだ”と思って休む。また１００ｍ泳ぐ。
”きょうはこれで終わるのはちょっともったいない。もう少し泳げそうだ。あと１００ｍ泳いで終わろう”、って思って、休んだ後にまた１００ｍ泳ぐ。
”４００ｍ泳いだからもういいだろう。今日は後１００ｍで終わり”と思って、また１００ｍおよぐ。
”なんだ、５００ｍ泳いだじゃないか。もう１００ｍで終わろう”なんて思って、また１００ｍ。
”ああ、あと４００ｍ泳ぐと１ｋｍだけど、もう100ｍで終わっちゃおう”と思って、休んだ後に１００ｍ。
”あと３００ｍじゃないか。泳げるかも。でも疲れたな。どうしよう”と思って、また１００ｍ。
”後２００ｍか、何とかなるか”と思ってまた１００ｍ。休む。
”これで最後の１００ｍ”と思って、泳いで、やっと合計１ｋｍ。
”あぁ、およいだな”と。処方時間80分です。
泳いだ後の”虚脱感”なのかよくわかりませんが、なんとなく気持ちよい。疲れているのに。これがやめられなくなるのでしょうか。
水泳は有酸素運動の代表ですが、私にとっては無酸素に限りなく近いと思います。おぼれそうに泳いでいるのでしょうね。
遠泳のクロールを教えてくれる方、いらしたらご連絡ください。
2007年04月02日
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://www.sonelog.com/mt-tb.cgi/8